ازدواج و رابطه زناشویی یکی از شیرین‌ترین و در عین حال سخت‌ترین روابط انسانی محسوب می‌شود. معمولا همسران بعد از مدتی به ورطه تکرار یا عادی شمردن رابطه می‌افتند و مراقبت کافی از رابطه‌شان انجام نمی‌دهند. این در حالی است که رابطه زناشویی بیش از هر رابطه دیگری به بازسازی و بهبود نیاز دارد؛ درست مثل گیاهی که کاشته شده و باید آبیاری شود تا به کمال خود برسد. کتاب "بازسازی و ایجاد روابط غنی در همسران" نوشته خانم آزاده جباری، بر پایه همین مساله و با تکیه بر سال‌ها تجربه موفق زوج‌درمانی خانم جباری نوشته شده است. این کتاب با تمرینات عملی برای زوجین تلاش می‌کند پایه‌های یک رابطه ایمن و غنی را در رابطه بین همسران بنا نهد. چه شما تازه ازدواج کرده باشید، در چه شرف ازدواج باشید و چه سال‌ها از ازدواجتان گذاشته باشد این کتاب می‌تواند تحول بزرگی در رابطه شما و همسرتان ایجاد کند.

 برای دریافت کتاب به سایت مرکز مشاوره یاسان به آدرس www.yasanclinic.ir مراجعه کنید.

مرکز مشاوره یاسان؛ تهران، شهرک غرب، بلوار پاکنژاد جنوب، بعد از بلوار دریا، کوچه صفا، پلاک هفت 

شماره های تماس

26763699

26741097

هر رابطه‌ای چه دوستانه، خانوادگی و عشقانه نیاز به حقوقی دارد که باید نسبت به آن مطلع باشیم و آن را درخواست کنیم از جمله اینکه:

-          فضای شخصی داشته باشیم

-          برای خواسته‌هایمان مذاکره کنیم

-          گاهی جروبحث کنیم

-          اشتباه کنیم و معذرت بخواهیم

-          تغییر کنیم

-          مرز داشته باشیم

-          حرف‌های سخت را به هم بگوییم

-          کامل نباشیم

-          روابط دیگر را مکمل رابطه خودمان بدانیم

-          تفاوت دیگران با خودمان را بپذیریم

 بهترین سن برای ازدواج

اگر در اوایل 20 سالگی هستید و به آینده‌ عاشقانه‌ خود فکر می‌کنید، قانون 37 درصد (قانون حذف گزینه‌ها) را در نظر بگیرید. این قانون می‌تواند به شما کمک کند  تا در جستجو برای شریک مناسب زندگی، در وقتتان صرفه‌جویی کنید.

بر طبق این قانون، اساساً زمانی که شما مجبور هستید طیف وسیعی از گزینه‌ها، اعم از کاندیدای کار، آپارتمان‌های جدید برای جابه جایی، یا کیس‌های ازدواج را در مدت زمانی محدود بررسی کنید، بهترین زمان برای تصمیم‌گیری وقتی است که 37 درصد از این گزینه‌ها را بررسی کرده‌اید.

در این مرحله از فرآیند انتخاب، شما اطلاعاتی کافی را برای تصمیم‌گیری آگاهانه جمع‌آوری کرده‌اید پس  وقتتان را بیش‌تر از حد لازم برای بررسی گزینه‌های دیگر تلف نمی‌کنید. 37 درصد مناسب‌ترین زمان برای انتخاب بهترین‌هاست.

یک آزمایش متداول برای نشان دادن این نظریه که توسط بچه‌های کامپیوتر در دهه 1960 انجام شد،"مسئله‌ی منشی" نامیده می‌شود.

در سناریوی فرضی، شما فقط یکبار می‌توانید متقاضیان را بررسی کنید. اگر نامزدی را رد کنید، امکان برگشتن و استخدام دوباره‌ آن وجود ندارد؛ زیرا ممکن است شغل دیگری را پذیرفته باشد. اگر فقط با سه متقاضی مصاحبه کرده‌اید، بهترین تصمیم شما این است که بر اساس قابلیت‌های متقاضی دوم تصمیم‌گیری کنید. اگر او بهتر از اولی است، او را استخدام کنید؛ اگر نیست، صبر کنید. اگر پنج متقاضی دارید، برای شروع داوری تا نفر سوم منتظر می‌مانید.

بنابراین اگر بین 18 تا 40 سالگی به دنبال عشق هستید، سن مطلوب برای شروع جدی فکر کردن به همسر آینده‌، با قانون 37 درصد در طول 22 سالگی است و  بعد از 26 سالگی شما زمانش می‌گذرد. قبل از آن زمان، احتمال اینکه شریک‌های مناسب‌تری داشته باشید بیشتر است و بعد از اتمام آن احتمال اینکه شریک احساسی مناسبی پیدا کنید کمتر می‌شود.

در زبان ریاضی، جستجوی همسر آینده به عنوان "مسئله‌ی توقف زودهنگام" شناخته می‌شود. کریستین و گریفیتس توضیح می‌دهند که بیش از هزار گزینه و احتمال وجود دارد و شما باید 37 درصد راه را برای انتخاب یک نفر پیموده باشید.

بنابراین بر طبق تحقیقات انجام شده، بهترین سن برای ازدواج‌ موفق 26 سالگی در نظر گرفته شده است.

حتی پایدارترین ازدواج ها هم دچار فراز و فرود می شوند. بنابراین اگر از خود می پرسید: “آیا باید طلاق بگیرم؟” بدانید که شما تنها نیستید. نیمی از متاهلان به طلاق فکر کرده‌اند. اما تعیین اینکه آیا ازدواج شما باید به پایان رسیده یا خیر، یک تصمیم کاملاً شخصی است. البته برخی نشانه های واضح وجود دارد که نشان می دهد ازدواج شما رو به پایان است، از جمله خیانت، نداشتن ارتباط جنسی، رفتارهای سمی یا سوء استفاده. اما اکثر نشانه هایی که می گویند شما باید به ازدواج خود پایان دهید بسیار ظریف تر هستند و ممکن است مدتی طول بکشد تا شما آنها را ببینید.

 البته فقط به این دلیل که برخی از این پرچم های قرمز برای شما آشنا به نظر می رسد به این معنا نیست که شما باید فوراً طلاق بگیرید؛ چرا که می توان با حمایت اعضای خانواده، دوستان یا مشاور ازدواج مشکل را برطرف کرد. مشاوره ازدواج ممکن است فوری موجب بهبود رابطه شما نشود اما می تواند مشکلات رابطه شما را پیدا کند و به شما بیاموزد برای داشتن رابطه ای سالم تر، شادتر و پایدارتر چگونه باید رفتار کنید. مرکز مشاوره یاسان با داشتن بهترین زوج درمانگران در کشور به صورت آنلاین و حضوری آماده ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره به مراجعان است.

 برخی از رایج ترین نشانه هایی که نشان می دهد زمان طلاق رسیده است (یا حداقل به باید به مشاور ازدواج مراجعه کنید) در ادامه آمده است:

1. برنامه های آینده شما با هم هماهنگ نیست

وقتی برنامه های زندگی شما با یکدیگر هماهنگ نیستند یا اصلاً امکان هماهنگی ندارند، باید مراقب باشید. در روابط طولانی مدت زمینه های سازش وجود دارد اما اگر یکی از شما کاملاً مطمئن است که فرزند می خواهید و دیگری قاطعانه امتناع می کند به احتمال زیاد رابطه دچار مشکل خواهد شد.

2. سنگ اندازی کردن

سنگ اندازی یا مشکل تراشی زمانی اتفاق می افتد که یکی از طرفین خواهان جدایی و اتمام ازدواج باشد.

3. احترام در رابطه وجود ندارد

یکی از مهمترین جنبه های یک ازدواج سالم احترام متقابل است. هنگامی که این امر از بین می رود و یک شریک به طور مداوم احساس می کند که طرد شده است نشان می دهد رابطه سالم نیست؛ چراکه این بی احترامی حتی ممکن است به احساس تحقیر تبدیل شود. تحقیر در ازدواج سم است.

4. شما بیشتر از گذشته با هم دعوا می کنید

برخی زوج ها همه مشکلات را به یک دعوا تبدیل می کنند! تا جایی که تقریباً هر مسئله به یک تجربه سمی و مخرب احساسی تبدیل می شود. اگر بحث هایی شما هرگز حل نمی شود، قطعاً شما در این رابطه مشکل بزرگی دارید. حدود70 درصد از زوج های مطلقه مشاجرات حل نشده ای را گزارش کرده اند که منجر به احساس ناامیدی در آنها می شد این در حالیست که با آموختن مهارت های ارتباطی و حل مسئله این مشکل به راحتی قابل حل شدن است.

برای خواند ادامه مطلب آیا باید طلاق بگیرم؟  17 نشانه برای جدایی کلیک کنید

10 چیزی که هرگز نباید به خاطر یک رابطه از دست بدهید هر چقدر هم یک فرد (همسر یا شریک زندگی) برای شما مهم باشد نباید برای ادامه یافتن رابطه با او برخی از حقوق یا ارزش های خود را به خطر بیاند…

هر چقدر هم یک فرد (همسر یا شریک زندگی) برای شما مهم باشد نباید برای ادامه یافتن رابطه با او برخی از حقوق یا ارزش های خود را به خطر بیاندازید. یاسان یکی از بهترین مراکز مشاوره در زمینه زوج درمانی در ادامه به 10 دارایی ارزشمند شما اشاره می کند که نباید هیچ وقت قربانی ادامه رابطه شوند. از نکات ذکر شده می توانید برای بررسی میزان خوشبختی و سلامتی رابطه خود استفاده کنید.

عزت نفس، اعتماد به نفس و خودباوری شما

برخی از روابط بهترین ها را در ما به نمایش می گذارند و برخی دیگر باعث می شوند احساس بی ارزشی و عدم اطمینان از خود داشته باشیم. اگر متوجه شدید که دچار شک و تردید هستید و اعتماد به نفس شما نسبت به ابتدای رابطه کمتر شده است، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که تجزیه و تحلیل کنید که این کاهش خودباوری از کجا ناشی شده است. یک رابطه سالم باید پایه‌ای مستحکم برای رشد شما فراهم کند. اگر رابطه ای که در آن هستید، شما را “کوچک” نگه داشته و نقاط قوت شما را کاهش می دهد، باید در این رابطه تجدید نظر کنید.

استقلال شخصی و مالی شما

بودن در یک رابطه می تواند یک تجربه فوق العاده و دوست داشتنی باشد اما همیشه مهم است که استقلال خود را حفظ کرده و در برابر تبدیل شدن به یک فرد وابسته مقاومت کنید.

حق تصمیم گیری برای خود ( آزادی انتخاب)

هرگز نظرات و آزادی انتخاب خود را برای خوشحال نگه داشتن شخص دیگر رها نکنید. سازش مهم است و یک موقعیت برد-برد نتیجه ایده آل است، اما مراقب باشید که برخی افراد سعی می کنند شما را کنترل کنند. این کنترل کردن حتی شامل نظرات منفی درباره نحوه لباس پوشیدن، آشپزی یا دوستان هم می شود.

ویژگی های شخصیتی شما

از ویژگی های اساسی و شخصیتی خود محافظت کنید و هرگز از آانها دست نکشید. همه ما وقتی وارد رابطه می شویم تا حدی تغییر می کنیم اما مراقب باشید برای ماندن در رابطه خیلی تغییر نکنید. اگر کسی شما را دوست دارد باید خود واقعی را با همه نقص ها دوست داشته باشند. تلاش مداوم برای تغییر خود اعتماد به نفس و عزت نفس شما را از بین می برد و می تواند روحیه شما را تضعیف کند.

هویت شما

وقتی رابطه ای را شروع می کنیم برای احساس هماهنگی بیشتر با شریک زندگی خود، گاهی خواسته های او را بر خواسته خود مقدام می دانیم . مشکل زمانی ایجاد می شود که بیش از حد شریک خود را در اولویت بدانیم و خواسته های خود را نادیده بگیریم.

قدرت تصمیم گیری شما

تصمیم گیری را به عنوان ماهیچه ای در نظر بگیرید که اگر از آن استفاده نکنید، ضعیف می شود. هرچه بیشتر در تصمیم گیری های متکی به شریک خود باشیم، احتمال تصمیم گیری های بعدی را از خود سلب می کنیم. این بدان معنا نیست که شما باید هر تصمیمی را به تنهایی بگیرید اما از عاداتی که ممکن است قبل از تصمیم گیری، با شریک خود چک کنید آگاه باشید. مخصوصاً اگر برای چیزی نسبتاً غیر عادی مانند خریدهای کوچک خانگی باشد. خودتان فکر کنید و تصمیمات خود را هرچند اشتباه ادامه دهید. این به شما کمک می کند تا احساس فردیت خود را حفظ کرده و همچنین بتوانید روی پای خود بایستید.

 برای خواندن ادامه مطلب 10 چیزی که هرگز نباید به خاطر یک رابطه از دست بدهید کلیک کنید

۱. نوجوان از حدود ۱۱ سالگی می تواند به صورت ساعتی شروع به کار کند.

۲. مهمترین مساله شناخت از محیط کار و همکاران است؛ به هیچ عنوان نوجوان را نباید در محیط کاری که برایتان ناشناس است، قرار دهید.

۳. بهترین محیط کاری برای فرزند ما،  محیط کار خودمان و یا یکی از آشنایان نزدیک است.

۴. کار کردن، تنها به صورت ساعتی و حداکثر سه روز در هفته توصیه می شود.

۵. شخصیتِ همکاران نوجوان و کاری که انجام می دهد؛ اهمیت بسیاری دارد.

۶. به هیچ عنوان نوجوان را به محیط کاری ناشناس نفرستید.

۷. دو هفته قبل از پایان تعطیلات تابستانی، کار را تعطیل کنید و به نوجوان اجازه استراحت بدهید.

۸. برای ساعت کاری کم، پرداختی زیادی در نظر نگیرید.

۹. همزمان با کار، تفریح و کلاسهای تابستانی را فراموش نکنید.

دکتر آسیه اناری، روانشناس نوجوان 

قبل از آن كه كودك را كتك بزنید یقین حاصل كنید كه خود سبب خطای او نبوده اید.

برای اینکه بدانید چطور می توانید مادر خوب باشید توصیه می کنیم این کارگاه را شرکت کنید